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• Venir l’estomac vide et boire 2 – 3 verres d’eau avant la séance (amener une petite bouteille d’eau pour le cours)

• Porter une tenue souple en fibre naturelle de couleur blanche

• Il est recommandé aux femmes en période de menstruation de ne pas forcer sur les exercices avec contraction du ventre et bas/ventre (Mulband) ainsi que la « respiration du feu ».

• Prendre un temps à la fin du cours afin de laisser les effets des exercices s’imprégner en soi et essayer de ressentir le bien être qui se diffuse dans le corps.

• Ne pas forcer sur son corps. Faire de son mieux par rapport à ses propres possibilités. Par contre tenir bon les exercices de résistance en évitant tout inconfort.

• Ne pas hésiter après le cours de me communiquer vos impressions, vos sensations, et tout ce qui pourrait vous paraître inhabituel.

• Eviter de prendre une douche dans les 2 heures qui suivent le cours.