NICE YOGA KUNDALINI ENERGIE

Quelques indications et conseils

  • Venir l’estomac vide et boire 2 – 3 verres d’eau avant la séance (amener une petite bouteille d’eau pour le cours)

  • Porter une tenue souple en fibre naturelle de couleur blanche

  • Il est recommandé aux femmes en période de menstruation de ne pas forcer sur les exercices avec contraction du ventre et bas/ventre (Mulband) ainsi que la « respiration du feu ».

  • Prendre un temps à la fin du cours afin de laisser les effets des exercices s’imprégner en soi et essayer de ressentir le bien être qui se diffuse dans le corps.

  • Ne pas forcer sur son corps. Faire de son mieux par rapport à ses propres possibilités. Par contre tenir bon les exercices de résistance en évitant tout inconfort.

  • Ne pas hésiter après le cours de me communiquer vos impressions, vos sensations, et tout ce qui pourrait vous paraître inhabituel.

  • Eviter de prendre une douche dans les 2 heures qui suivent le cours.

La tenue pour le cours

Le Kundalini Yoga se pratique de préférence en blanc.

C’est une couleur qui amène la clarté, le calme, et qui est neutre. Elle harmonise le groupe et c'est la couleur traditionnelle du Kundalini Yoga.


Apporter :

  • un tapis de sol

  • un coussin de méditation

  • une couverture (pour la relaxation)

  • une bouteille d’eau

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