Comment se déroule une séance de Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga s’appuie sur des séries précises d’exercices appelées Kriya.
Chaque série a un objectif spécifique : agir sur la respiration, l’énergie et l’équilibre du système nerveux.
Les séances combinent :
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respiration guidée
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postures statiques et dynamiques
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mouvements répétitifs
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phases de concentration
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relaxation
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méditation
La progression se fait par la régularité et l’intégration dans le temps.
Chaque séance suit une construction précise avec un objectif défini.
Respiration, mouvement
et postures
Alternance de postures statiques et dynamiques pour engager le corps et le souffle.
Une pratique évolutive
Les séries et thèmes changent chaque semaine tout en s’inscrivant dans une progression.
Concentration et mantras
Les méditations, souvent chantées, sont utilisées comme support d’attention, sans obligation.
Des thèmes de pratique spécifiques chaque semaine
Chaque séance explore un axe précis permettant de travailler certaines fonctions du corps et du système nerveux.
Exemples :
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ouverture du chakra du cœur (respiration, expansion)
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renforcement du champ magnétique (stabilité, présence)
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stimulation de la glande thyroïde (énergie, régulation)
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souplesse de la colonne vertébrale
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activation du chakra de la gorge
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soutien du système immunitaire
Les méditations associées, souvent chantées, renforcent l’effet de la pratique.
Les temps de relaxation permettent d’intégrer profondément les postures des Kriyas.
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Cours de Kundalini Yoga à Nice, en live et en vidéo
Les cours de Kundalini Yoga sont proposés à Nice, en présentiel au Centre Artistique Chrysalide, ainsi qu’en live et en vidéos en ligne.
Chaque séance peut inclure des exercices de respiration, des kriyas, des temps de relaxation et de méditation.
L’enseignement privilégie une pratique régulière, progressive et respectueuse du rythme de chacun.
Une pratique consciente, sans recherche de performance
Le Kundalini Yoga que j’enseigne invite à revenir au corps, au souffle et à la présence.
Chaque séance permet d’observer ce qui se transforme, sans forcer ni se comparer.
La progression s’installe avec la régularité
Venez vous donner la chance de vous faire du bien ! Je suis les séances de kundalini yoga avec Cécile depuis plus de 10 ans. Et je me dis que j'ai beaucoup de chance . Les enseignements de Cécile permettent non seulement un bien être mental mais aussi un "alignement du corps". Les respirations, les postures nous permettent de solliciter notre corps en profondeur : systèmes musculaire, lymphatique, nerveux . La méditation et les mantras permettent de lâcher prise, de se recentrer sur son soi intérieur tout en étant relié aux autres. Un grand Merci à toi Cécile qui prend tellement soin de tes élèves avec beaucoup de bienveillance et de rigueur !!!
Sylvie T.
Témoignages
Les bienfaits du Kundalini Yoga ressentis par les pratiquants à Nice
Apaisement du mental, respiration plus fluide, relâchement des tensions et regain d’énergie… Les personnes qui pratiquent le Kundalini Yoga à Nice témoignent souvent d’un mieux-être rapide et durable. Découvrez leurs retours d’expérience après quelques séances et les effets concrets de la pratique sur le corps et le système nerveux.
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Prêt à commencer le Kundalini Yoga à Nice ou depuis chez vous ?
J’enseigne le yoga depuis 2014 , avec une approche structurée centrée sur la respiration, l’énergie et la stabilité du système nerveux.
Formée auprès de la Fédération Française de Tantra Kundalini Yoga (FTKY), j’intègre également les apports de la yogathérapie dans ma compréhension du corps et de la respiration.
Les cours s’adressent aux adultes et peuvent être accompagnés en français, anglais.
